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夏季哪些食物有助于减肥吃什么能健康快速瘦身-【新闻】

发布时间:2021-04-05 23:45:42 阅读: 来源:减压阀厂家

夏季哪些食物有助于减肥 吃什么能健康快速瘦身

美味瘦身食品:竹笋

竹笋的热量100克内只有19大卡,而且竹笋是一种低脂肪、低糖的多纤维食物。不但可以促进你的肠道蠕动,还能帮助你消化食物和预防便秘哦。是减肥的好食物。

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夏季哪些食物有助于减肥 吃什么能健康快速瘦身

美味瘦身食品:冻豆腐

冻豆腐100克内只有56大卡,并且豆腐经过冷冻后会产生一种酸性的物质,而这种物质恰恰就可以破坏人体的脂肪哦,常常吃冻豆腐的话可以有益于脂肪排出哦。

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夏季哪些食物有助于减肥 吃什么能健康快速瘦身

美味瘦身食品:绿豆芽

100克绿豆芽内只有18大卡,绿豆芽主要是清热解毒,夏季吃是最适合的了,而且喜欢喝酒和抽烟的MM,这款你一定要常吃,因为可以帮助你解热毒和清肠胃还能洁白牙齿。

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夏季哪些食物有助于减肥 吃什么能健康快速瘦身

美味瘦身食品:木瓜

100克的木瓜中只有27大卡,木瓜中的木瓜蛋白酶可以将脂肪分解成脂肪酸,可以消化蛋白质,并且有利于人体的消化和吸收。

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夏季哪些食物有助于减肥 吃什么能健康快速瘦身

美味瘦身食品:菠萝

菠萝的果肉营养非常丰富,并且100克菠萝中只有41大卡,还含有大量人体需要的维生素C和胡萝卜素等等维生素,可以转换成人体吸收的钙和铁等。

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夏季哪些食物有助于减肥 吃什么能健康快速瘦身

美味瘦身食品:黄瓜

100克黄瓜中只有15大卡,并且富含维生素和微量矿物质。生吃的话是比较健康和科学的,最好是泡在水中15-20分钟后生吃。泡黄瓜的时候最好是一整根,不要切掉头和尾巴。

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夏季哪些食物有助于减肥 吃什么能健康快速瘦身

美味瘦身食品:西红柿

100克西红柿内只有19大卡哦,而且西红柿是能美白的呢,还能对夏季晒伤的皮肤做出相应的恢复。凉拌西红柿最好不要加糖哦,会增大食欲的。

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夏季哪些食物有助于减肥 吃什么能健康快速瘦身

美味瘦身食品:辣椒

100克辣椒只有22大卡,辣椒是所有蔬菜中维生素C最高的,可以帮助你抵抗许多疾病,常常外出的话,会感染不少病毒,而辣椒就可以帮你去除。

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