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夏季养生吃什么好专家推荐四大饮食有助美容-【新闻】

发布时间:2021-04-05 18:17:43 阅读: 来源:减压阀厂家

夏季就这么悄无声息的到来,闷热的天气让你烦躁不已,下面教你夏季养生吃什么好,营养专家推荐四大饮食有助于美容养生,一起来学学吧!

1、猪皮

猪皮有丰富的胶原蛋白,其含量可以跟熊掌媲美,是女性最好的美容食品,胶原蛋白能够促进皮肤的吸收和储存水分,防止皮肤干燥出现皱纹,让你的皮肤更加饱满富有弹性,在夏季,胶原蛋白容易缺失,可以多食用猪皮。

2、坚果

核桃、松子、棒子、花生、芝麻等坚果中,富含维生素E,能够起到抗氧化的作用,防止皮肤过早出现老年斑,有效阻止黑色素的沉淀,恢复皮肤弹性,可以每天吃一把坚果,可以预防脱发和过早白发的现象。

12 夏季就这么悄无声息的到来,闷热的天气让你烦躁不已,下面教你夏季养生吃什么好,营养专家推荐四大饮食有助于美容养生,一起来学学吧!

3、枣子

新鲜枣子富含维生素C,也一种抗氧化剂,可以保持皮肤的弹性,让你面色更加红润,阻止肌肤黑色素的形成,在夏季要多吃富含维生素C的新鲜蔬果,要少吃盐。

4、黄瓜

黄瓜有清热解渴的功效,在夏季食用可以生津止渴,黄瓜水分高达98%,可以抑制糖类转化为脂肪,还可以促进肠胃蠕动,黄瓜的热量很低,对于高血压、高血脂以及合并肥胖症的糖尿病,是一种理想的食疗良蔬。

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