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夺命饮食恶习你占了几个

发布时间:2019-12-04 10:54:52 阅读: 来源:减压阀厂家

生活中,我们总是注意食物所含的营养价值,却忽略了饮食恶习,一定有了很多饮食恶习,就算我们吃再多有营养的食物也不会让我们的身体保持健康,所以一定要注意饮食恶习。

夺命恶习1:保温杯泡茶

【夺命理由】破坏维生素,大量渗出鞣酸和茶碱。茶叶中含有大量的鞣酸、茶碱、茶香油和多种维生素,用80℃左右的水冲泡比较适宜,如果用保温杯长时间把茶叶浸泡在高温的水中,就如同用微水煎煮一样,会使茶叶中的维生素全遭破坏,茶香油大量挥发,鞣酸、茶碱大量渗出。这样不仅降低了茶叶的营养价值,减少了茶香,还使有害物质增多。

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夺命恶习2:水果当主食

【夺命理由】造成人体缺乏蛋白质等物质,营养失衡,甚至引发疾病。很多办公室一族由于长期静坐的工作方式而造成的消化不畅、血脂增高、血管硬化等疾病,确实需要水果中的营养物质来化解。但是,水果不能当主食。因为水果中虽然含多种维生素和糖分,却缺少人体需要的蛋白质和某些微量元素。

【见招拆招】先了解你的体质适合吃什么、不能吃什么。

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